「休日に寝だめ」はいけません

普段の睡眠不足・・・みなさんはどうやって解消していますか？

休みの日にお昼寝したり、朝ゆっくりといつまでも寝ていたり。

こういう方、多いのではないでしょうか？

小梅は、朝とても弱いのです。低血圧だし。

最近はそうでもなくなりましたが、

「ご飯できたよ・・・」と言われて

「起きたらお昼」ということも・・・。

旦那様はお休みでもちゃんと起きますね。

ゴルフや釣りに行くので早い、というのもありますが。


でも、休みの日にいつまでも寝ている人に限って

「不眠」「ストレス」などの症状がでるのだそうです。

「時間が不規則だと充分な熟睡感が得られない。

よい睡眠時間、健康維持のためにはできるだけ

普段どおりの時間に起きて、就寝すること」

これに限るそうです。


う〜ん、そうは言ってもね。

いつもはお弁当作りやボス戦のために早起きしているし

シーズンが始まると王子の部活でしょう？

たまのお休みくらい・・・って思いますよねぇ。